Метка: кальций

Кальций — это жизненно важный минерал, необходимый для крепких костей, зубов и нормальной работы сердца, мышц и нервной системы. Он участвует в передаче нервных импульсов, свертывании крови и поддерживает здоровье костной ткани. Недостаток кальция может привести к ломкости костей, судорогам и проблемам с сердцем. Основные источники кальция — молочные продукты, рыба с костями, орехи и зелёные овощи.