1 Публикации
Метка: гидратация
Гидратация — это процесс насыщения организма жидкостью, необходимой для поддержания нормального обмена веществ, работы органов и общего самочувствия. Правильная гидратация обеспечивает баланс воды и электролитов, улучшает концентрацию, выносливость, состояние кожи и предотвращает обезвоживание. Она зависит от количества потребляемой воды, питания, физической активности и климата. Поддержание оптимальной гидратации играет ключевую роль в здоровье и энергичности человека.