Мы привыкли думать, что уход за зубами — это чистка щёткой, нитью и визиты к стоматологу. Но есть менее очевидный, но не менее важный фактор — нагрузка на челюсть и…
Магический обмен веществ: миф или биологическое преимущество?
Обмен веществ у разных людей работает по-разному, и каждый слышал истории о «тех самых» счастливчиках. Они едят пиццу перед сном, пропускают тренировки, пьют сладкую газировку — и при этом остаются…
Фитнес индустрия: красота или долголетие
Современная фитнес-индустрия активно развивается, предлагая всё больше направлений: от бодибилдинга и пилатеса до биохакинга и функционального тренинга. Но главный вопрос остаётся открытым: зачем мы занимаемся спортом — чтобы выглядеть красиво…
Индекс Массы Тела (ИМТ) или BMI (Body Mass Index)
Индекс Массы Тела — это один из самых простых и распространённых показателей в медицине. Он позволяет быстро оценить, соответствует ли вес человека его росту. Такой расчёт помогает определить, находится ли…
Биохакинг
Биохакинг — это практика изменения образа жизни, питания и/или использования технологий с целью улучшения здоровья, физической формы, умственных способностей и долголетия. Проще говоря, это способ «взломать» собственный организм, чтобы работать…
Набор веса и метаболические изменения человечества: глобальная эпидемия XXI века
В последние десятилетия человечество столкнулось с беспрецедентным вызовом. Это массовый набор веса и метаболическими нарушениями, охватившими все континенты. Это уже не просто индивидуальная проблема. Ожирение и метаболический синдром признаны Всемирной…
Почему важна чистка зубов
Почему важна чистка зубов? С самого детства нас учат: “Чисти зубы два раза в день”. И вроде бы всё просто — щётка, паста и пара минут у зеркала. Но с…
Фриланс: свобода, ответственность и новые горизонты
Фриланс — это свобода работать из любой точки мира, самому выбирать проекты и управлять своим временем. Фриланс (от англ. freelance) — это формат работы, при котором специалист предоставляет свои услуги…