Мы привыкли думать, что уход за зубами — это чистка щёткой, нитью и визиты к стоматологу. Но есть менее очевидный, но не менее важный фактор — нагрузка на челюсть и десны. Она играет критическую роль в формировании прикуса, поддержании здоровья десен и даже ровности зубов.
Что значит «нагрузка на челюсть и десны»?
Это естественное механическое воздействие, которое происходит при:
- жевании твёрдой пищи (яблок, моркови, орехов);
- откусывании;
- упражнениях для челюсти (например, жевательные тренажёры);
- произнесении звуков, активной мимике и т. п.
Почему это важно?
1. Стимуляция кровообращения в деснах
Дёсны — это живая ткань, и как мышцы, они нуждаются в стимуляции.
Регулярная нагрузка:
- улучшает питание тканей,
- предотвращает воспаления,
- снижает риск пародонтита.
2. Укрепление костной ткани челюсти
Когда мы не используем мышцы и кости, они атрофируются. Недостаток нагрузки приводит к:
- уменьшению плотности костей челюсти,
- ослаблению удерживающего аппарата зубов,
- риску преждевременной потери зубов.
3. Правильное развитие лицевого скелета у детей
Детям нужно жевать твёрдую пищу, чтобы:
- развивались мышцы,
- формировалась симметрия лица,
- зубы прорезались ровно.
Мягкие диеты (пюре, булочки, переработанная еда) — одна из причин скученности зубов и неправильного прикуса.
Нагрузка = ровные зубы?
Косвенно — да.
Жевательная нагрузка:
- формирует более широкое небо и просторную челюсть (что важно для прорезывания всех зубов);
- уменьшает давление на зубной ряд — ведь челюсть «растёт под запрос нагрузки»;
- снижает потребность в брекетах в будущем (особенно у детей).
А если жевать слишком мягкую пищу?
Это может привести к:
- недоразвитию жевательных мышц;
- сужению зубных дуг;
- скученности и неправильному прорезыванию зубов;
- слабости десен и атрофии кости.
Как «нагружать» челюсть безопасно?
1. Ешь твёрдую пищу каждый день:
- яблоки, морковь, орехи, сухари
- в разумных количествах и с осторожностью
2. Используй специальные жевательные тренажёры (myobrace, челюстные капы)
3. Занимайся артикуляцией и дикцией (активная мимика и речь тренируют лицевые мышцы)
4. Следи за осанкой и положением языка (да, язык влияет на прикус)
Здоровье зубов — это не только щётка и паста.
Жевательная нагрузка — важнейший естественный фактор, который поддерживает здоровье десен, плотность костей челюсти и даже влияет на форму лица.
Верни в рацион хрустящие овощи, занимайся лицевой гимнастикой и не избегай естественной нагрузки — это простая, но мощная профилактика стоматологических проблем.
Оставить комментарий