Индекс Массы Тела — это один из самых простых и распространённых показателей в медицине. Он позволяет быстро оценить, соответствует ли вес человека его росту.
Такой расчёт помогает определить, находится ли человек в пределах нормы, имеет избыточный вес или уже сталкивается с ожирением. Индекс массы тела часто применяют врачи, диетологи и тренеры, потому что он даёт базовое понимание состояния организма. Конечно, этот показатель не учитывает всё — например, распределение жира или мышечную массу, — но он остаётся удобным инструментом для первичной оценки здоровья и риска развития заболеваний, связанных с весом.
Формула BMI: BMI = вес в кг/ (рост в метрах в квадрате) или Индекс массы тела
Пример:
Если у тебя рост 1.75 м и вес 70 кг: BMI=70/3,06≈22.86
Интерпретация результатов ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения):
| BMI | Категория |
|---|---|
| < 16 | Выраженный дефицит массы |
| 16 – 16.9 | Недостаточный вес |
| 17 – 18.4 | Лёгкий дефицит массы |
| 18.5 – 24.9 | Норма |
| 25 – 29.9 | Избыточный вес |
| 30 – 34.9 | Ожирение I степени |
| 35 – 39.9 | Ожирение II степени |
| ≥ 40 | Ожирение III степени (морбидное) |
Важно понимать:
- BMI не учитывает мышечную массу, пол, возраст и распределение жира.
Например, у бодибилдера может быть высокий BMI из-за мышц, а не из-за жира. - Это грубая оценка, но полезная для массового мониторинга здоровья.
Оставить комментарий